摄影原创，红叶
我的每日早点营养餐
2025-09-08
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红叶【爱花家园】
自己做糕点不仅能带来美味和成就感，更能从多方面促进身心健康，糕点含碳水化合物和脂肪，可快速恢复体力，添加牛奶、鸡蛋等食材时，还能提供蛋白质、维生素等营养素。
芒果富含维生素C、β-胡萝卜素及膳食纤维，具有抗氧化、护眼、促消化等功效，适量食用可为身体补充多种营养元素，但需注意糖分摄入。
玉米粥富含多种营养物质，适量食用对健康有益。其主要原料玉米含有丰富的膳食纤维、维生素B族、叶黄素、镁等成分，既能提供能量，又能帮助调节消化和代谢。
黑芝麻糊是以黑芝麻为主要原料的冲调食品，具有抗氧化、润肠通便的作用，富含钙、铁、膳食纤维等营养素，可辅助改善发质、骨骼健康及贫血等问题。
鲜枣富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，具有抗氧化、促进消化、辅助补血等作用。其低脂肪、高营养的特点适合作为健康零食。
西瓜很好吃，甜甜的水分很多，大人孩子都爱吃，据我所知，西瓜是寒凉的水果，不能多吃，可以上午吃2块，下午吃2块，少吃是没有问题的。
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