瑜伽(英文:Yoga,印地语:???)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法瑜伽,不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识**方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持健康的身体。
在导师的讲解中,学员们一一上麦和老师近距离学习。天天老师对大家进行指导和鼓励,学员在老师的带动下,很快就能掌握基本要领。老师认真分析和讲解的态度,一个个的分析讲解动作,给现场学员和记者留下了深刻的印象。还给学员们讲了注意事项:每次练习瑜伽均应先做足热身运动,并要量力而为以免受伤,两人均强调,正当修习瑜伽对健康有益。市面瑜伽导师程度参差不齐,修习者留意师资。练习之前3个小时不要吃固体食物,练后半小时内不要进食,前后一个小时不要大量进水。在这次VV官方举办的寓教于乐的教学活动中,受益匪浅。