在中医和现代营养学中，过度进食往往不是在“补”，而是在“伤”。
以下为您详细拆解为什么“吃越多越健康”是一个误区，以及它为什么会让人“越吃越虚”：
🤔 为什么“吃越多”反而“越虚”？
1. 脾胃受损（中医视角）
在中医理论中，脾胃是“后天之本”，负责运化食物和水液。
积食伤脾： 吃得太多，脾胃负担过重，无法完全消化食物，就会产生“积食”。积食久了会生热、生湿。
湿气困脾： 脾最怕湿，湿气重了，脾的功能就会被“困住”。脾虚了，就无法将营养物质输送到全身，人反而会感到疲劳、乏力、头晕（这就是“虚”）。
