图/佟丽娅
视频/龙美霖教师丽丽老师夏一雯老师
新疆舞零基础教学笔记之移颈
2022-05-23
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白小白 💃
文/白小白
新疆舞中最常见的技巧就是移颈，也就是动脖子，很多人在学习新疆舞蹈的时候，都不会这个动作，首先要放松脖子，做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉；动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。
一、动作技巧
1、首先放松脖子。
2、做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。
3、动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。
4、动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角，眼珠子往摆动那个方向很销魂地看一眼，然后下巴努力的凑过去，脖子也就机械运动了。
5、动脖子要随音乐节奏，侧脸及耳朵找大臂要慢，归位要快。
二、训练方法
1.双举过头顶。三位手动作，双臂靠近耳朵，肩膀下沉，感觉在听人说悄悄话，用耳朵去找大臂，左右训练，本人觉得这个方法最见成效。
2.侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿,胳膊,肩),努力让自己的脸向墙,每次坚持20秒反复10次,换边两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。
3.用自己双手交叉扶肩，压住双肩，目的是为了不让肩膀有移动，然后就是注意头不要摆动，最后也是最主要的一步，头颈用力往左或者右慢慢移动，由慢到快。
概括地说就是头和肩膀不动，脖子用力左右移动。
三、移颈秘籍
1.动作练习时做的比较大，但是舞蹈时幅度不要太大
2.动作拉伸时慢回收时快
3.眼神要到位，强拍看观众，弱拍看左下方。
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