通过认真收听学习了江苏省离退休干部第33场网上“中医养生学”专题报告，本人受益匪浅、感触颇深。
本次专题报告由南京中医药大学专家徐桂华主讲，内容通俗易懂、贴合老年生活，精准贴合离退休人员的养生需求，让我对传统中医养生文化有了更加系统、科学的认知。
报告重点讲解了中医“治未病”的核心理念，摒弃了大众对养生进补的片面认知。中医养生讲究天人合一、顺应四时，强调起居有常、饮食有度、情志调和、动静结合，并非盲目服用补品、过度锻炼，而是通过日常点滴调理身体机能，预防疾病滋生。同时，报告结合老年人的身体特点，讲解了日常康养、情绪调节、四季养护等实用知识，针对性极强，有效纠正了人们以往不科学、不规律的养生习惯。
通过此次学习，我深刻明白养生是一项长期的生活修行，健康的体魄是安享晚年、发挥余热的基础。作为退休人员，我们更要树立科学养生理念，把中医养生知识融入日常生活。
今后，我将坚持规律作息、清淡饮食、适度运动，保持乐观平和的心态，做到科学调养身心。同时，我会积极向身边的老年朋友分享本次学到的养生知识，带动大家共同养成健康生活习惯，传承传统中医养生文化，以健康的身体、饱满的精神状态乐享晚年生活。
（乐理班 徐云翔）
