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不吃主食的三大危害，你知道吗？

2023-06-02 阅读 1034
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不吃主食的危害一般会造成营养不良、反应迟钝甚至致癌的可能。具体如下：
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1、营养不良：碳水化合物是人体所需的营养素，可以为肌肉和大脑提供能量。长时间不吃主食会导致身体能量不足，无法满足基本生理活动的需要，导致营养不良。
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2、反应迟钝：长期不吃主食不仅会导致营养不良，还会影响大脑的反应以及思维活动能力减弱，出现精神不振、注意力散漫、容易出现神游，反应迟钝等现象。
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3、致发癌症：如果长期不吃主食，会导致胃缺少淀粉食物和碳水化合物，如果缺少碳水化合物就会从蛋白质里分解出大量的废弃物，导致肝脏、肾脏的负担加重，同时还会促进大肠的腐败菌的生长繁殖，严重者会导致诱发肠癌。
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在日常生活中一定要注意饮食营养均衡，吃主食是保持膳食结构平衡的重要手段。
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