金墩戏曲阁 票友的乐园,VV,【金墩戏曲报】5月2日

75~80岁，能做到这13条，你已经是人生赢家，堪比“神仙”！

www.toutiao.com 2025-04-07 17:12

现在的生活条件优越，越来越多的人活到百岁以上已不算什么稀罕事。我同事的奶奶住在老家四川阿坝州，今年103岁了，每天还能走路到菜市场买菜，不仅腿脚灵活，精神头儿也十足，周围的人都羡慕不已。

如果75至80岁时，你还能做到以下13点，简直就是“超人”级别的存在，活到百岁绝非难事！

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如果你75-80岁时，依然能每天走5000步以上，说明你不仅自律，而且身体状况非常好。我老父亲85岁，是一名退休教师，他每天坚持在公园散步，风雨无阻，至今还能自己做饭、打扫卫生，偶尔帮邻居孙子辅导作业。一次嫌大树遮阳，居然在小院里登梯子上树锯树头，给我们吓得不轻。

如果你75-80岁时，走路步伐稳健且富有节奏感，没有任何不稳的表现，那意味着你的小脑神经依然发达。记得我曾陪着我的二叔参加家庭聚会，他已接近80岁，但走路依然稳健，几乎没有任何晃动，令我赞叹不已。

当你在75-80岁时，依然能保持走路不喘气，不出现心率过快的现象，说明你的心脏和肺部健康，血液循环没有问题。

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很多老人到了退休年龄，已经不太适应现代科技的变化，甚至不会使用智能手机。如果你75-80岁时，依然能使用手机支付、独立购买食材并做好饭菜，这种生活自理能力简直是“神仙”级别的存在。我有一位朋友的妈妈，82岁的老人不仅能用手机买菜支付，还会用短视频平台记录自己的日常生活。

如果75-80岁时，你依然能自由行走，不会因为膝盖或腿部疼痛而有所顾虑，说明你的骨骼和关节依然健康。

能保证深度睡眠超过5小时，即使在75-80岁的高龄，你的睡眠质量依然很高。随着年龄增长，老年人的睡眠时间通常会减少，但如果能在夜间保持深度睡眠，说明你的身体健康程度还是非常理想的。

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如果你75-80岁时，听力依然正常，不需要调大电视音量，还能快速做出反应，说明你的大脑和感官系统依然敏锐。这种敏捷的感官反应，不仅能帮助你预防事故，还能增加生活中的自信和安全感。

很少有便秘或腹泻的问题，说明你的胃肠道非常健康。老年人有时会因肠胃蠕动减缓而出现消化问题，但如果你能维持良好的消化系统，毫无疑问是一个健康的象征。

如果你在75-80岁时，仍然食欲旺盛，能够正常享受美食，吃嘛嘛香，说明你的胃肠系统非常好，身体健康状况较为理想。

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没有明显的驼背现象，腰板依旧挺直。保持良好的体态，不什么你的骨骼健康，骨质和肌肉力量保持得很好。

如果你75-80岁时，有着一定的存款和稳定的退休金，可以不依赖子女而自由享受晚年生活，那说明你不但有了经济保障，还能有更好的生活质量。

身边有一个健康、相互关爱和陪伴的伴侣，是所有老年人最渴望的生活状态。夫妻共同度过晚年，一起做饭、散步、聊天，这种日常的互动无疑是精神健康和生活幸福的重要保障。

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拥有一个积极乐观的心态，能够帮助你面对生活的挑战，不焦虑、不恐惧，珍惜当下。这样的心态能让你保持年轻的心境，还能让你在生活中感受更多的乐趣和幸福。

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写在结尾：

如果你在75-80岁时，能够达到以上13个标准，简直就是“超人”级别的存在，活到百岁也绝不遥远。保持良好的健康状况，需要保持日常的自律，更需要具备积极乐观的心态和科学的生活方式。

大家都可以向这些高龄“神仙”学习，努力在未来的日子里，活得更加健康、快乐、充实！

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