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    陈式26式太极拳教学
    2021-06-16 海阔天空 阅读 444
    26式陈式太极拳动作名称
    一、起势
    二、金刚捣碓
    三、懒扎衣
    四、六封四闭
    五、单鞭
    六、白鹤亮翅
    七、斜行
    八、搂膝拗步
    九、掩手肱拳
    十、金刚捣碓
    十一、撇身锤
    十二、双推掌
    十三、肘底锤
    十四、倒卷肱
    十五、闪通背
    十六、掩手肱拳
    十七、六封四闭
    十八、单鞭
    十九、云手
    二十、雀地龙
    二十一、上步七星
    二十二、下步跨虎
    二十三、双摆莲
    二十四、当头炮
    二十五、金刚捣碓
    二十六、收式
    基本动作
    一、起势
    二、金刚捣碓
    三、懒扎衣
    四、六封四闭
    五、单鞭
    六、白鹤亮翅
    七、斜行
    八、搂膝拗步
    九、掩手肱拳
    十、金刚捣碓
    十一、撇身锤
    十二、双推掌
    十三、肘底锤
    十四、倒卷肱
    十五、闪通背
    十六、掩手肱拳
    十七、六封四闭
    十八、单鞭
    十九、云手
    二十、雀地龙
    二十一、上步七星
    二十二、下步跨虎
    二十三、双摆莲
    二十四、当头炮
    二十五、金刚捣碓
    二十六、收式
    整套背向演练
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