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安

闲话瑜伽

2020-06-30 阅读 7542
安

就数这次美甲的时间感觉快,原因是因为有合适的人闲聊天儿,不知觉1个多小时就过去了。

个人以为,手脚是女人的第二张脸,因此本人比较重视它们的健康和“美丽”。端午过后脚趾美甲亦是多年的惯例,夏天穿上凉拖可以臭美一下。架上腿,任小美女认真有序地轮换伺弄双脚,突然听她说:“姐姐还是躺下吧,那样会舒服些 ”,我说“不用,习惯了端坐,我不累”。其实我是不愿意对公共用品有更多的碰触,类似洁癖的习惯,让旁人看着特别另类,唉,偶也是木有办法,就这德行。

这时躺在沙发椅里我身边的女生搭讪了,“我看姐姐的习惯好,保持好坐姿,所以体型好,而且腰部得到锻炼,也不容易生毛病”。哎哟喂,真会说话,其实我是没好意思把真正的原因说出来。随后便主动与我聊起她妈妈腰椎间盘突出的老毛病,并且说现在帮助妈妈在家锻炼,教一些适合的瑜伽动作来舒展,希望会慢慢好起来。(有医生说患者不宜做瑜伽,我没考究)噢,我侧身看她,跟我一样,也是没有腿肚子的小腿,大约30来岁,大眼睛很有神。

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于是我们聊起了瑜伽,她说曾在北京跟专业老师学习过,大学毕业后回到星城,尽管现在生了2个孩子依然在家坚持锻炼,偶尔还给朋友上点小课。对自己有要求的女生我比较有好感,也就与她聊起自己练瑜伽的过往,2005年以前星城健身俱乐部里的瑜伽教练多是从一线城市回来,她们的理念,意识,内涵远比如今的教练们水准高。近些年来,但凡有一定柔韧性的年轻人都可考取从业资格证书,而且多为兼职。他们简单地认为瑜伽是能完成教学里的难度动作且极致拉伸,并在伸展和保持动作的过程中强调呼吸和平衡而形成的意念;并且笼统的要求学员空腹上课,或者喝点儿粥垫一垫,所以俱乐部的瑜伽课都安排在做饭的点,也就是歺前的时间,其实这不是很科学,虽然考虑到歺后不宜做大辐运动,但忽略了一个情况,对于需要消耗热量的人来说空腹没有问题,他们的身体有足够的能量支撑,但对于无需大量消耗热量的人,比如我和女生这样滴,几十分钟课程下来,如果体能跟不上反而易导致气虚,对身体有害无益,这也是我俩亲身经历的状况;至于冥想,教练更应该运用自身综合素养引领学员们进入到相应氛围,从而达到放空自我的境界,这是目前一些兼职教练欠缼的。

有意思的是,一边是简单的理念,一边却被神化,似乎练好瑜伽就包治百病而且百毒不侵。我还从来没有这样聊过瑜伽,跟闺蜜都没有,但与她聊得很欢,并一致认为,瑜伽是修身养性的一种方式,是锻炼身体一种形式,我们可以给它衍生为一种文化,但不必神乎其神。有的抑郁症患者,甚至肿瘤病患者不相信科学治疗方案,而盲目练习瑜伽。这与咖啡和红酒在中国的感觉有点像,本来只是饮品,可一些人非要给它们端起来形成一种腔调,很让人无语。

生活中经常能看到,一些不良导向让从众心理的人跟风行事,不过他们大多有始无终,并没有毅力长期坚持做某件事情,只是闻风而动,一时盲从。最后我俩得出的结论是,瑜伽的养性需要积累和沉淀,反之,即便轻松完成了教程里的所有动作也没有从内而外的气质和美感,包括有的教练。胆儿够大的,真敢说,哈😄🤭

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从瑜伽又聊到体型,聊到挺胸收腹的习惯对腰腹背的影响。如果一个人的坐姿和站姿长期放松,随着年龄的增长,腰腹容易堆积脂肪,背部也容易增厚,出现这些情况不只是体重增加的原因,有的是因为身体瘀阻,这不光是线条不美,而且会滋生一些毛病。我们在健康中心体检时测量的腰臀比值就是参考身体健康状况的其中一个指标,所以,保持腰线不只是美观也是健康;如果常时间不注意坐姿会造成颈椎曲度的变化容易产生颈椎鼓包,非但不好看,而且还有肌肉肿胀或痉挛的症状。所以我俩认为,健康与美是紧密相联,不可分割的。

闲聊间小美女完成了美甲的最后一道工序----封层,这是为防止甲油脱落保持光泽度而做的防护层。我起身寒喧几句正准备撤,女生不忘问俺是如何保持体重,即分享了自己的经验,1.歺后半小时之内不坐、不躺 ,站立或漫步,错过腹部脂肪堆积的时间。2.经常称体重,不让自己的体重一不小心超过2公斤以上,对可控范围的超重,采取增加运动量并控制食量的办法来恢复。多年来,俺认为此办法还是奏效滴。😄😝

偶尔闲聊也能让人轻松愉快。关于瑜伽,关于健康,关于美,大家都有自己的认知和管理之道。能与年轻人有互通的理念和共同话题,也说明自己有颗年轻的心,这是应该要保持的状态,在此记录下来给自己加加油,争取真正做到人老心不老。😊😊

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