脂肪肝血脂异常血糖升高腰腹肥胖容易疲劳免疫力下降
再加上久坐、熬夜、缺乏运动，身体代谢越来越慢。很多人家里还囤着各种加工食品，渴了就喝饮料，时间久了，也会增加心血管疾病风险。
根据一些健康体检数据：年轻人脂肪肝检出率已经接近30%，超过40%的成年人血脂或血糖存在异常。
还有一种很常见的问题叫“隐形肥胖”：看起来不胖，但肌肉少、脂肪多，身体代谢能力差，慢性病风险也会增加。
不过很多人对减脂餐也有误解。以为就是：天天水煮菜、只吃鸡胸肉、不吃主食、拼命挨饿，其实真正科学的减脂餐，不是“不吃”，而是“合理吃”。要控制总热量、保证营养，同时尽量保住肌肉，让身体慢慢消耗脂肪。
