黄芪:补气古表美白养颜(40克) 白扁豆:健脾和胃消暑气化湿气(30克) 。
绿豆: 清热消暑除烦止渴(30克) 莲子:清热降火降压安心神(30 克)
薏米:延缓衰老美容养颜(50克) 红枣枸杞:湿补脾胃补中阳气(红枣4颗枸杞适量)
做法:
1豆类洗净后加水泡发1小时2黄芪洗净后放锅里煮汁大火烧开后转小火煮20分钟，黄芪煮久点效果才会好！
3煮好后捞出黄芪只留汁水即可4.把泡好的豆子倒进黄芪水里大火烧开转小火煮1小时
5 出锅前放入红枣熬煮5分钟6 出锅前撒上枸杞
这样一碗三伏粥就做好啦每天早晚}喝一碗可以从三伏 喝到.暑热结束！
