好吃哭！！宅家自己就能做的漂亮饭，怒省两百～
2026-03-14
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🍁金枝玉叶🍁歌房回礼
（ 自制漂亮饭
据说吃了漂亮饭就会变漂亮？嘻嘻，今天七七就教大家一期自制漂亮饭，拍照超出片，味道超赞，好吃到停不下口的那种哦～
滑蛋鸡腿饭
鸡腿试着这样吃，绝对比你平时吃过的好吃一万倍哦，嫩嫩的滑蛋加上椒香的鸡腿，吃一口真是一个大写的满足啊。
食材：
鸡腿、鸡蛋、葱花、蒜末
做法:
首先调一个料汁：
碗中放入葱花+蒜末+白芝麻+香油+生抽
1.鸡腿用适量黑椒 生抽 料酒 蚝油腌制30分钟
2.碗中打两个鸡蛋加适量盐调味 小火煎至凝固盛出
盖在米饭上
3.再把腌制好的鸡腿中小火煎至两面金黄后剪成条倒入酱汁大火爆出香味，最后盖在米饭上，开吃！
-NO.2-
蛋包饭
我是真的很喜欢吃这种嫩嫩的鸡蛋，这个蛋包饭，真是给肉都不换，真的太太太香啦！在家也能吃到高级餐厅几十一碗的蛋包饭啦。
食材：
米饭 火腿丁 洋葱丁 鸡蛋 盐 生抽 沙拉酱 番茄酱 海苔碎
做法：
不粘锅中倒少许油，下入火腿丁洋葱丁炒香
倒入米饭炒散，加盐、生抽调味，炒香后盛出备用
碗中放3个鸡蛋打散
洗锅后擦干水分，倒入少许油，倒入鸡蛋液小火慢煎
煎至蛋皮中间鼓泡，将米饭放入中间，用锅铲小心把蛋皮往中间包起来
倒扣在盘中，挤上沙拉酱和番茄酱，撒上海苔碎即可！
-NO.3-
黄瓜寿司
今天给大家分享一个平时没有吃过的黄瓜寿司哦，超清爽，一点都不腻，各种配菜姐妹们可以选自己喜欢的去做，保证好吃！
食材：
黄瓜，土豆，虾仁，海苔，泡菜，腊肠，小番茄，玉米粒，盐，黑胡椒，牛奶，沙拉酱
做法:
1.将土豆去皮对半切开蒸熟
2.把玉米粒，腊肠，虾仁一起放进蒸锅，蒸熟拿出来
3.将土豆压成泥，加入黑胡椒，盐，牛奶
4.把黄瓜用削皮刀刮成长片，卷成椭圆形
5.放入土豆泥和配料，挤上沙拉酱就可以啦
-NO.4-
菠萝炒饭
酸甜的菠萝炒饭是谁还没吃过，真的强烈建议大家试着做一做，尝一尝。绝对会打开味蕾新世界，好看又好吃，果香十足！
食材：
菠萝 豌豆 玉米 虾仁 腰果 米饭 咖喱粉
做法：
把菠萝从三分之一处切开，划井字，挖空果肉，留一些备用
豌豆和玉米粒焯水，米饭中打入鸡蛋搅匀
油热放鸡蛋炒散盛出，
放入虾仁 玉米 豌豆炒熟，倒入米饭，鸡蛋碎，加适量盐 生抽 咖喱粉，炒至颗粒状，倒入菠萝腰果翻炒下
最后把炒饭倒在菠萝里即可
-NO.5-
土豆泥沙拉
呀呀呀，这是什么啊这么漂亮！看到这个都舍不得吃了呜呜呜… 圣诞树造型的土豆泥沙拉你吃过吗~拍照分分钟都是大片既视感！
食材：
土豆，胡萝卜，鸡蛋，午餐肉，沙拉酱，海盐黑胡椒
做法：
把胡萝卜土豆鸡蛋蒸熟，午餐肉切丁炒一下，黄瓜切片再对半切开
将蒸熟的胡萝卜土豆鸡蛋加入沙拉酱和海盐黑胡椒压成泥，再倒入午餐肉拌匀
将土豆泥堆成圣诞树形状，用黄瓜胡萝卜装饰即可
-NO.6-
牛油果沙拉
又能减脂又好吃的牛油果沙拉，看到这个，减脂都有动力了！全是低卡的蔬菜，再搭配上优质蛋白，妥妥的减脂餐~
食材：
牛油果，大虾，洋葱，西红柿，芒果，香菜，柠檬
做法：
把牛油果对半切开挖出果肉，果皮留下备用
把大虾煎熟备用
牛油果中加黑胡椒海盐，挤点柠檬汁压成泥，加入洋葱丁、西红柿丁、芒果丁、香菜末，拌匀，装回牛油果皮里，放上煎熟的虾仁即可！
今天的这期漂亮饭真的是看到就会心情好，更别说吃啦！平淡的日子总要给自己来点乐趣嘛，做点好吃的，喝点好喝的，再看部自己喜欢的剧，生活也太美好啦~
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