神经性耳鸣是一种常见的耳部疾病，常给患者带来诸多困扰，以下将从其症状表现、困扰影响以及摆脱方法等方面进行介绍：神经性耳鸣的困扰影响睡眠质量：耳鸣产生的嗡嗡声或其他异常声音，尤其是在安静的夜间，会严重干扰患者的睡眠。患者可能会因耳鸣而难以入睡，或者在睡眠中频繁醒来，导致睡眠浅、多梦，长期如此会引起精神不振、记忆力减退等问题。干扰日常工作和学习：在工作或学习时，耳鸣的声音可能会分散注意力，使患者难以集中精力处理事务或理解学习内容。例如，在需要安静环境的办公室或教室中，耳鸣可能会导致患者错过重要信息，降低工作和学习效率。造成心理压力和焦虑：长期忍受耳鸣的困扰，患者可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪。担心耳鸣无法治愈、对听力造成永久性损害，以及由此产生的生活质量下降等问题，会给患者带来沉重的心理负担，形成恶性循环。影响社交生活：耳鸣可能使患者在社交场合中感到不适，难以听清他人的讲话，需要对方多次重复，这可能会导致患者产生自卑心理，不愿参加社交活动，从而影响人际关系和社交质量。摆脱神经性耳鸣的方法改善生活习惯规律作息：保持充足的睡眠，每晚尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成固定的生物钟，有助于身体的自我修复和调节，减轻耳鸣症状。适度运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，改善内耳的血液供应，对缓解耳鸣有一定的帮助。减少噪音暴露：避免长时间处于嘈杂的环境中，如工厂、建筑工地等。在使用耳机听音乐时，要注意音量适中，避免长时间佩戴耳机，给耳朵足够的休息时间。调整饮食结构增加富含营养的食物摄入：多吃富含维生素 B 族、维生素 C、锌、铁等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，有助于维持耳部神经的正常功能。减少刺激性食物摄入：避免食用过多辛辣、油腻、高盐的食物，以及咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，这些食物可能会加重耳鸣症状。心理调节及咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，这些食物可能会加重耳鸣症状。
心理调节
放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，帮助患者减轻焦虑和压力，放松身心，缓解耳鸣带来的不良情绪。
认知行为疗法：帮助患者正确认识耳鸣，改变对耳鸣的负面认知和情绪反应，提高对耳鸣的耐受性，从而减轻耳鸣对生活的影响。
药物治疗
改善内耳微循环的药物：如银杏叶提取物、甲磺酸倍他司汀等，可以扩张血管，改善内耳的血液循环，增加内耳的血液供应，减轻耳鸣症状。
营养神经的药物：如甲钴胺、维生素 B1 等，能够营养耳部神经，促进神经的修复和再生，对神经性耳鸣有一定的治疗作用。
抗焦虑抑郁药物：对于伴有焦虑、抑郁等情绪问题的患者，可在医生的指导下使用抗焦虑抑郁药物，如氟西汀、帕罗西汀等，改善情绪状态，减轻耳鸣的困扰。
其他治疗方法
耳鸣掩蔽疗法：通过使用耳鸣掩蔽器或佩戴具有掩蔽功能的助听器，发出与耳鸣声音相近的掩蔽声，从而分散患者对耳鸣的注意力，减轻耳鸣的主观感受。
习服疗法：让患者长期处于有耳鸣的环境中，逐渐习惯耳鸣的存在，使大脑对耳鸣的感知逐渐减弱，从而达到减轻耳鸣困扰的目的。
中医治疗：包括针灸、按摩、中药等方法，对神经性耳鸣也有一定的疗效。
