初伏：7月20日一7月29日
中伏：7月30日一8月8日
末伏：8月9日一8月18日
出伏：8月19日
❎ 三伏天不要做的五件亊：
1 出汗不洗冷水浴。
2夜里不能光身睡。
3胃肠不能进冷饮。
4喝水不能喝太快。
5皮肤不能遭暴晒。
❎三伏天不能多吃的水果：
1火龙果，性凉。
2荔枝，容易上火。
3西瓜易伤脾胃。
4芒果🥭增加体内湿气。
✅三伏天养生食品：
莲藕凉血，
鸭蛋🥚补夏，
豆芽🌱清热，
苦瓜🥒降火，
绿豆解毒。
❎三伏天要注意：
1 颈椎怕吹🌫️
2头发怕湿🚿
3胃最怕凉
4喝水怕快
5眼晴怕晒
6晨炼怕早
祝️您及家人“三伏”天快乐常在。❤️
