我们常用“穿衣显瘦脱衣有肉”来形容
或者D杯胸和蜜桃臀组成的“前凸后翘”
在妹子们眼中，肌肉男总是可望不可及
什么样的男生身材才算完美 （请深呼吸后开始阅读）
2020-06-29
阅读 3554
橙果
什么样的男生身材才是完美的？
而有一个男人的身材
就像是用凿子雕刻出来的一样
无论体脂率、围度还是线条都堪称逆天
随便摆一个pose就是一件雕塑艺术品
他就是风靡全球的顶级健身模特
Sergi Constance
五届IFBB专业形体冠军让他锋芒毕露
多少撸铁小伙把他作为自己的终极偶像
除了狂野的身材
Sergi的颜值也十分彪悍
酷帅发型，性感胡子，花臂纹身
完美肌肉男该有的元素他都具备了
难怪女粉丝们会脸红心跳求扑倒
之前朋友圈流行“十年对比挑战”时
他也跟粉丝们分享了自己这些年的变化
虽然在某些人眼里他似乎没以前帅了
但不可否认，他蜕变成了巨无霸
这身材活脱脱开挂了
然而我们都知道健身久了会上瘾
达到某个目标后就会期待更高的水平
Sergi就是这样在一次次自我突破中
从业余健身走上了专业健体
那个时候
他平时除了工作之外
其余时间几乎全部用在了健身上
健身房撸完铁，
回家还要做训练总结和计划
男人认真做事时的样子太帅了
他给自己安排了系统的健身计划：
周一练腿
周二练胸、二头和腹肌
周三练背和二头，周四休息
周五练肩
周六练小腿和腹肌，周日休息
这么高的强度他没有因为累而中断过
正是如此的自律才造就了他如今的身材
下面是他的超燃训练日常
全身的每一处肌肉群他都虐个遍
隔着屏幕都能接收到浓浓的荷尔蒙
身高185cm的他，体重常年保持在95公斤
出众的体重和体脂率除了训练之外
也跟他每日的健身餐密不可分
高蛋白低脂肪，荤素搭配营养均衡
已经记不清他多少次登上杂志封面了
每次有他的靓照和专访
健身杂志卖的就非常火爆
当Sergi被问到自己是如何
取得今天这样的成就时，他说：
“我是一个充满斗志的人，
一旦明确了目标，
就会努力想办法去实现！”
如今，他做到了
通过努力实现了自己的梦想
世界上最可怕的事
不是你不努力
而是比我们优秀的人，更加努力
其实不仅健身是这样
对待事业、工作和生活都是如此
只有敢于走出舒适圈
严于律己，不断突破瓶颈期
我们才能最终成为更好的自己
文章以及图片来源于superhealth
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