柔力球资料（经开区老年大学）2025.03.06
2025-03-06
三公主
阅读 2718
第一课：2025.03.06（戴老师教学）
王老师教学：
第二课：2025.03.13
左右摇摆示范
《走天涯》背面示范
柔力球每日必练基本功（03.15）
1.左右摇摆
2.左右摆翻
左右摇摆的知识点（03.15）
《走天涯》示范2025.03.19
《走天涯》慢动作（03.19）
第三课2025.03.20
第四课：2025.03.27
第五课：8字绕环的示范与讲解（2025.04.03）
2025.04.14中央公园
第六课：2025.04.10
第七课：2025.04.17
我的练习（2025.04.22）
第八课：2025.04.24
第九课：2025.05.08
复习《走天涯》
《光芒》套路视频
《光芒》动作分解
1.左右摇摆
2.前后8字
3.并步绕环
4.上抱圆
5.抡臂绕环
6.双抛球
7.四方绕环
四方绕环练习
第十课：2025.05.15
《光芒》背面示范
抛球示范
第十一课：2025.05.21
重点：反8字绕环
我的练习《光芒》（05.25）
《光芒》练习05.26
《走天涯》05.26
第十二课：2025.05.29
《梦想起航的地方》背面示范
《梦想起航的地方》正面示范
第十三课：2025.06.05
《走天涯》练习
《光芒》课堂练习
后插步动作示范
动作示范
第十四课：2025.06.12
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三公主
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