心肺功能锻炼两大原则：个体原则.任何锻炼计划都必须充分评估自身目标及接受能力。
渐进式原则.根据适应情况逐步增加训练强度，可以通过增加运动重复的次数和组数或者减少组间休息的方式来实现。
心肺功能锻炼主要方法对于新冠后的人群，有氧运动是较好的锻炼，心肺方法遵循个体化原则先进行心肺运动，试验或几分钟步行评估身体状态制定针对性的运动，计划循序渐进的实施。
有氧运动主要包括爬山、游泳、慢跑、快走、骑车、太极、瑜伽等。
通常每次运动半小时以上，每周达3-5次的有氧运动才能够真正起到锻炼心肺功能的作用，主要是提高心肌收缩力改善心肌供氧，同时双肺的血流量才能得到有效提高……
